Seis mitos sobre los batidos de proteínas
Al día de hoy siguen escuchándose comentarios absurdos acerca de las propiedades y de los resultados que se obtienen de un batido de proteinas. Resulta ridícula la cantidad de mitos y falsas creencias que existen sobre este producto tan generalizado.
Para evitar estos comentarios, empecemos por lo primero: ¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS?
Los batidos de proteína son suplementos alimenticios, presentados en polvo, con un altísimo porcentaje de proteínas.
Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y más diversas. Son imprescindibles para el crecimiento del organismo pero también realizan una enorme cantidad de funciones diferentes en nuestro cuerpo.
Existen básicamente tres tipos diferentes de batidos de proteína dependiendo de la fuente de donde se obtengan esas proteínas, que bien puede ser del suero de la leche, la clara del huevo o la soja.
MITOS SOBRE LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS
Por no tomarlos no eres "mas natural": Tomar proteína en polvo no es ''tomar anabólicos''. No deja de ser un alimento tan natural como la leche o los huevos.
Los batidos de proteínas no te ''hinchan'': Un batido de proteínas equivale a 30 grs de proteínas, lo mismo que si comes 200gr de pechuga de pollo o dos latas de atún al natural.
No son peligrosos y si dejas de tomarlos no se te caerán los músculos: Si no tomas tu cantidad necesaria de proteínas (ya sea en batidos o por ingesta de alimentos sólidos), simplemente tus músculos no estarán nutridos y empezarán a perder masa muscular.
Tomar batidos de proteínas no crea ningún tipo de adicción.
No afectan al hígado: Si consumimos lo estipulado por un experto o nutricionista, con nuestra cantidad diaria recomendada, no sufriremos ningún tipo de problemas por su consumo.
No dan positivo en dopaje: Si alguien da positivo no es por tomar proteínas sino otro tipo de ayudas ilegales.
Hardcore Nutrition | Cabrera 656 - Campana
